11 Tekenen en symptomen van angststoornissen

Veel mensen ervaren angst op een bepaald punt in hun leven.

Hier zijn 11 veelvoorkomende symptomen van een angststoornis, evenals hoe u angst op natuurlijke wijze kunt verminderen en wanneer u professionele hulp kunt zoeken.

1. Overmatig piekeren

Een van de meest voorkomende symptomen van een angststoornis is buitensporige zorgen.

De zorgen die gepaard gaan met angststoornissen staan ​​niet in verhouding tot de gebeurtenissen die deze veroorzaken en treden meestal op als reactie op normale, alledaagse situaties.

Mensen jonger dan 65 jaar lopen het grootste risico op gegeneraliseerde angststoornissen, vooral degenen die alleenstaand zijn, een lagere sociaaleconomische status hebben en veel stressfactoren voor het leven hebben.

2. Gevoelig zijn

Wanneer iemand zich angstig voelt, gaat een deel van hun sympathische zenuwstelsel overdrive.

Dit start een waterval van effecten door het hele lichaam, zoals een racepuls, zweethanden, wankele handen en een droge mond.

Deze symptomen doen zich voor omdat je hersenen denken dat je gevaar hebt gevoeld, en het bereidt je lichaam voor op de dreiging te reageren.

Je lichaam runt bloed weg van je spijsverteringsstelsel en naar je spieren toe voor het geval je moet rennen of vechten. Het verhoogt ook je hartslag en verhoogt je zintuigen.

3. Rusteloosheid

Rusteloosheid is een ander veel voorkomend symptoom van angst, vooral bij kinderen en tieners.

Wanneer iemand rusteloosheid ervaart, beschrijven ze het vaak als zich ‘op scherp’ voelen of hebben ze een ‘ongemakkelijke drang om te bewegen’.

4. Vermoeidheid

Moeiteloos vermoeid raken is een ander potentieel symptoom van gegeneraliseerde angststoornis.

Dit symptoom kan voor sommigen verrassend zijn, omdat angst gewoonlijk wordt geassocieerd met hyperactiviteit of opwinding.

5. Moeilijkheidsgraad Concentratie

Veel mensen met angst melden dat ze moeite hebben met concentreren.

Een studie met 157 kinderen en tieners met gegeneraliseerde angststoornis bleek dat meer dan twee derde moeite had zich te concentreren.

6. Prikkelbaarheid

De meeste mensen met angststoornissen ervaren ook overmatige prikkelbaarheid.

Volgens een recente studie met meer dan 6.000 volwassenen meldde meer dan 90% van degenen met gegeneraliseerde angststoornis zich zeer geïrriteerd te voelen tijdens perioden waarin hun angststoornis het ergst was.

7. Gespannen spieren

Het hebben van gespannen spieren op de meeste dagen van de week is een ander vaak voorkomend symptoom van angst.

Hoewel gespannen spieren vaak voorkomen, is het niet helemaal duidelijk waarom ze met angst worden geassocieerd.

Het is mogelijk dat spierspanning zelf angstgevoelens verhoogt, maar het is ook mogelijk dat angst leidt tot verhoogde spierspanning of dat een derde factor beide veroorzaakt.

8. Problemen met vallen of slapen

Slaapstoornissen worden sterk geassocieerd met angststoornissen.

‘S Nachts wakker worden en moeite hebben om in slaap te vallen zijn de twee meest gemelde problemen.

Sommige onderzoeken suggereren dat het hebben van slapeloosheid tijdens de kindertijd zelfs kan worden gekoppeld aan het ontwikkelen van angst later in het leven.

9. Paniekaanvallen

Een type angststoornis met de naam paniekstoornis wordt geassocieerd met terugkerende paniekaanvallen.

Paniekaanvallen produceren een intens, overweldigend gevoel van angst dat slopend kan zijn.

Deze extreme angst gaat meestal gepaard met een snelle hartslag, zweten, trillen, kortademigheid, benauwdheid op de borst, misselijkheid en angst om dood te gaan of de controle te verliezen.

10. Sociale situaties vermijden

U kunt tekenen van sociale fobie vertonen als u merkt dat u:

• Zich angstig of angstig voelen over aankomende sociale situaties
  
• Bezorgd dat u door anderen kunt worden beoordeeld of doorgelicht
  
• Angstig worden beschaamd of vernederd tegenover anderen
  
• Het vermijden van bepaalde sociale evenementen vanwege deze angsten

Sociale fobie is heel gebruikelijk en treft ongeveer 12% van de Amerikaanse volwassenen op een bepaald moment in hun leven.

11. Irrationele angsten

Extreme angsten over specifieke dingen, zoals spinnen, besloten ruimtes of hoogtes, kunnen een teken zijn van een fobie.

Een fobie wordt gedefinieerd als extreme angst of angst voor een specifiek voorwerp of situatie. Het gevoel is ernstig genoeg dat het je vermogen om normaal te functioneren verstoort.